F.lux

Fördelar

• Förbättrar din sömnkvalitet
• Lätt att sätta på och stänga av
• Kan automatiseras helt och hållet

Nackdelar

• Måste ange din exakta latitud eller adress
• Förvränger videor och bilder när den är påslagen

F.lux justerar automatiskt skärmens ljusstyrka beroende på tid på dygnet. Nya studier har visat att datorskärmar producerar vissa våglängder av ljus som kan påverka ditt sömnschema och din kognitiva förmåga. När du stirrar på en datorskärm strax innan du går och lägger dig producerar din kropp inte de kemikalier som gör att du känner dig trött. Det här enkla och lätta programmet fungerar på en mängd olika enheter och det kan drastiskt förbättra din sömnkvalitet och din allmänna komfort.

De flesta moderna skärmar producerar blått ljus så att de är lättare att se. Tyvärr "lurar" det blå ljuset som dessa skärmar producerar din kropp att tro att du befinner dig i direkt solljus. Efter bara några minuter kommer din kropp att undertrycka några av de naturliga kemikalier som hjälper dig att somna. Att ständigt utsättas för blått ljus påverkar också din dygnsrytm. Forskning har visat att de som använder datorer flera timmar varje dag lider i mycket högre grad av sömnlöshet och störningar i den cirkadiska rytmen.

Det primära målet med F.lux är att ändra datorns skärm så att du inte ständigt bombarderas med våglängder av ljus som efterliknar solen. När programmet först laddas ner måste du justera några av inställningarna så att skärmen endast ändras när solen går ner på din plats. Det innebär att du måste ange din exakta plats och nuvarande tidszon. Du kan också justera hur mycket skärmen ändras och när effekterna sker. Vissa människor föredrar att skärmen ändras omedelbart så fort solen går ner medan andra föredrar gradvisa förändringar.

F.lux har också en överstyrningsknapp om du vill ha en klar skärm med ett fullständigt färgutbud. När du klickar på överstyrningsknappen kan du stänga av F.lux permanent eller låta programmet stängas av under en kortare tid. De som redan lider av sömnstörningar kanske vill ändra sina skärmar permanent, och F.lux är ett av de enklaste sätten att göra dessa ändringar. Användare har möjlighet att slå på F.lux så snart de öppnar sin bärbara dator eller slår på skärmen. Du kan också låta programvaran stänga av sig när en video spelas upp.

Att justera inställningarna för din skärm är inte nödvändigtvis en svår uppgift, men att komma ihåg att göra dessa ändringar varje dag kan vara tröttsamt. F.lux tar bort gissningsarbetet från denna process och det påverkar knappast systemets resurser. Alla som använder elektroniska enheter på natten bör överväga att ge F.lux en provrunda.

Fördelar

• Förbättrar din sömnkvalitet
• Lätt att sätta på och stänga av
• Kan automatiseras helt och hållet

Nackdelar

• Måste ange din exakta latitud eller adress
• Förvränger videor och bilder när den är påslagen